Stres management - Izgorelost na delovnem mestu

Vsak udeleženec seminarja izpolni testni vprašalnik za merjenje stopenj izgorelosti. Udeleženci po skupinah analizirajo svoje rezultate in opredelijo vzroke za stanje.

Delite naprej:

Razvoj kompetenc:

  • učinkovita komunikacija,
  • upravljanje s samim seboj,
  • upravljanje s čustvi,
  • upravljanje s stresom.

CILJI

Udeleženci:

  • se naučijo vsak dan biti v popolni duševni in mentalni formi,
  • izboljšajo učinkovitost na delavnem mestu in v življenju nasploh,
  • znajo bolje izkoristiti najpomembnejši vir – naš čas,
  • znajo upravljati stresne situacije na delavnem mestu na najbolj učinkovit način,
  • znajo doseči telesno in mentalno sprostitev v nekaj minutah ( hipno sproščanje),
  • se znajo soočiti s situacijami, ki lahko povzročijo stanje stresa in izgorevanja,
  • znajo spremeniti stres iz nevarnega sovražnika v dragocenega zaveznika,
  • znajo zbrati energijo v kriznih situacijah.


VSEBINA

  • Predstavitev ciljev in udeležencev delavnice
  • Kaj je izgorelost na delovnem mestu (Burn-Out Sindrom)
  • Kaj je izgorelost na delovnem mestu/v poklicu
  • Vzroki za nastanek izgorelosti
  • Analiza življenjskih in delovnih okoliščin
  • Znaki izgorevanja in izgorelosti (čustveni, duševni, vedenjski znaki)
  • Analiza rezultatov udeležencev
  • Kakšno je stanje v Sloveniji
  • Primerjava rezultatov z raziskavo
  • Posledice izgorelosti zaposlenih za posameznika in organizacijo
  • Kako lahko preprečimo izgorevanje na delovnem mestu
  • Kaj lahko storimo sami proti izgorelosti
  • Čustva in upravljanje z notranjimi stanji
  • Vrednote in prepričanja - vzpodbujevalci izgorevanja na delovnem mestu
  • Generacija izčrpanih
  • Strategije za preprečevanje izgorevanja na delovnem mestu in zaščito pred njim
  • Kolo uravnoteženosti
  • Naučite se reči "NE"
  • Zaznavni položaji in možnosti njihove uporabe v različnih situacijah
  • Najprej najbolj pomembno
  • Upravljanje s časom
  • Prepoznavanje izgorelosti pri sebi, krepitev pozitivnih energij in definicija ciljev za naprej
  • Sinteza in zaključek


Trajanje: 16 ur (2 dni) ali po dogovoru

Opombe:
Program je bolj usmerjen v prepoznavanje in ravnanjem s sindromom Burn-Out zaposlenih in manj organizacije.
Glede na potrebe naročnika program lahko naravnamo tudi na potrebe organizacije ali sistema nasploh.
Vsak udeleženec seminarja ob prijavi izpolni testni vprašalnik za merjenje stopenj izgorelosti. Udeleženci po skupinah analizirajo svoje rezultate in opredelijo vzroke za stanje.
Program lahko v dogovoru z naročnikom podaljšamo, skrajšamo, ali kako drugače prilagodimo.
Program je izjemno praktično naravnan.

Kontaktirajte nas